日本の女性は５０歳前後から更年期障害に悩まされています

日本の女性は一般的に４５歳から５５歳に『更年期』といわれる時期を迎えると言われています。

この『更年期』っては閉経を挟んだ前後約10年間のことだそうですね。

初潮の年齢が人それぞれに異なるように、閉経の年齢にも個人差があるみたいです。
『更年期』は誰もが通る道で避けることができないんですね。

それならこの『更年期』と仲良く付き合うようにして自分の身体を上手にコントロールできたらハッピーですよね。

更年期に関する様々な不快な症状は、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」が大きく影響するようです。

エストロゲンは８．９歳頃から卵巣で分泌され、その分泌量は30代半ばにピークを迎えます。
これ以降、卵巣機能が低下するに従って、エストロゲン量は徐々に減っていき、４０代半ばからは急激に減少します。

この突然の変化に体がついていけず起こるのが「更年期障害」と呼ばれる不調です。
じゃあ、更年期障害を少しでも緩和するためには「エストロゲン」の量を調整するものを摂取すればいいのかな～

摂取するっていっても年々歳を重ねるごとに食が細くなっていくので食事からでは限界があるし、やっぱりサプリで
補うのが一番手っ取り早い気がしますよね。

以下におススメの更年期障害に効果のあるサプリを紹介しておきますね。